ГРУППОВЫЕ
ДЛЯ ЖЕНЩИН
ТРЕНИРОВКИ
Наши тренировки помогут тебе сжечь до 800ккал за один час
После записи подберём удобный день и время для посещения
Запись на пробную тренировку
Совсем скоро мы свяжемся с вами
50% скидка на первое посещение
50% скидка на первое посещение
Тренировки подходят для
тех, кто хочет
Сбросить лишние килограммы
Стать сильной и энергичной
Убрать зажимы и боли в спине
5
4
3
2
1
Формат
тренировок
Просторный зал для комфортного пребывания группы до 20 человек
Тренировки проводятся с оптимальным уровнем активности и отдыха для достижения результата
Один абонемент на все направления. Ходите на любые тренировки в удобное время
В группе интенсивность тренировки улучшается на 200%, за счет тренера и поддеркжи окружающих
Свободные тренировки без стеснения и лишних взглядов
Небольшие группы
Эффективность
Единый абонемент
Мотивация
Женский коллектив
И преимущества
Групповых
Виды
тренировок
Джампинг
Сделай тело
Super Strong
МФР RELAX
Здоровая спина
— Активная кардиотренировка
с безопасностью для суставов.
— За час активных прыжков на батуте сжигается более 600 калорий.
— Укрепляет мышечный корсет, сжигает жир, убирает проблемные зоны и дряблость кожи, нормализует психоэмоциональное состояние, снимает стресс и накопившуюся усталость.
с безопасностью для суставов.
— За час активных прыжков на батуте сжигается более 600 калорий.
— Укрепляет мышечный корсет, сжигает жир, убирает проблемные зоны и дряблость кожи, нормализует психоэмоциональное состояние, снимает стресс и накопившуюся усталость.
Интенсивность
— Прокачка всего тела за одно занятие, одна из самых универсальных силовых тренировок.
— Хорошо подходит для начинающих. Основное внимание уделяется проработке техники в упражнениях.
— Сжигает жир, наращивает мышечную массу, помогает обрести красивый рельеф, поддерживает фигуру и укрепляет тело.
— Хорошо подходит для начинающих. Основное внимание уделяется проработке техники в упражнениях.
— Сжигает жир, наращивает мышечную массу, помогает обрести красивый рельеф, поддерживает фигуру и укрепляет тело.
Интенсивность
Интенсивность
— Укрепление основных групп мышц, развитие выносливости и координации. Тренировка проходит в активном темпе.
— Быстрые результаты, эффективная методика похудения и наращивания мышечной массы, нормализация гормонального баланса, хорошее настроение и заряд бодрости.
— Быстрые результаты, эффективная методика похудения и наращивания мышечной массы, нормализация гормонального баланса, хорошее настроение и заряд бодрости.
Интенсивность
Интенсивность
— Тренировка с элементами самомассажа.
— В результате тренировки происходит расслабление мышц и фасций.
— Повышается эластичность мышц, суставы приобретают подвижность, уходит мышечное напряжение, стабилизируется кровообращение, кожа становится эластичной и упругой, уходит отечность, выравнивается осанка.
— В результате тренировки происходит расслабление мышц и фасций.
— Повышается эластичность мышц, суставы приобретают подвижность, уходит мышечное напряжение, стабилизируется кровообращение, кожа становится эластичной и упругой, уходит отечность, выравнивается осанка.
— Комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины.
— Тренировка рекомендуются при:
— Формируется осанка, снимается напряжение, уходят головные боли
— Тренировка рекомендуются при:
- сидячем образе жизни,
- слабой, сутулой спине,
- людям, страдающим мигренями, повышенным и пониженным давлением
— Формируется осанка, снимается напряжение, уходят головные боли
SHTANGA
- Тренировка совмещает кардио и силовые упражнения со штангой, позволяя проработать все группы мышц.
- Проходит под веселую и заряжающую музыку, где каждому виду упражнений соответствует свой трек.
- В ходе тренировки уменьшается жировая прослойка, появляется рельеф мышц и привидение тела в тонус.
- Подходит для продолжающих.
Интенсивность
Запись на тренировку по джампингу
После оставления заявки, мы свяжемся с вами
Запись на тренировку Full body
После оставления заявки, мы свяжемся с вами
Запись на тренировку Super Strong
После оставления заявки, мы свяжемся с вами
Запись на тренировку растяжка/мфр
После оставления заявки, мы свяжемся с вами
Запись на тренировку Здоровая спина
После оставления заявки, мы свяжемся с вами
Как проходят
наши тренировки
Оксана Алпатова
Инструктор групповых программ, персональный тренер, дипломированный специалист в области фитнеса
Опыт работы в сфере фитнеса более 10 лет (с 2011 года)
На своих персональных тренировках использует методы коррекции осанки, мягкий/ оздоровительный фитнес, восстанавливает женщин после родов, плавно возвращает в фитнес, доводя до интенсивных тренировок.
Проходила много сертифицированных обучений в школах для тренеров. Постоянно посещает фитнес-конвенции, мастер-классы и семинары
Основные направления групповых программ: классическая аэробика, степ-аэробика, силовой и функциональный тренинг, джампинг (тренировка на мини-батутах), растяжка, МФР.
Имеет диплом с отличием о переподготовке по направлению физической культуры и спорта.
Абонемент на 4 тренировки
После оставления заявки, мы свяжемся с вами
Абонемент на 8 тренировок
После оставления заявки, мы свяжемся с вами
Абонемент на 12 тренировок
После оставления заявки, мы свяжемся с вами
Абонемент на безлимит
После оставления заявки, мы свяжемся с вами
Запись на пробную тренировку
Совсем скоро мы свяжемся с вами
Контакты
и адрес
и адрес